Insanity: El Desafío Personal para Estar en la Mejor Forma de tu Vida (Parte 3)

We Don't Keep Calm, We Dig Deeper

Se puede! Ha sido un largo camino, más de lo que pudiera haber anticipado inicialmente. El programa consta de 63 días, el cual completé finalmente en 80 días calendario, ya que -por diversos motivos- tuve que parar varios días, entre ellos: resfrío, cirugía dental, Fiestas Patrias (18 Septiembre), visitas, trabajo y agenda. Aunque, pensé que me iba a tomar más tiempo.

Sin embargo, lo medular es mantener claro el foco y la constancia, que pese a algunas interrupciones, se mantenga el objetivo de cumplir con el programa completo... sin renunciar a ello.

La segunda parte del programa es mucho más intensa, pesada y agotadora. La primera semana se nota demasiado el cambio en la exigencia del programa, algo que eventualmente va disminuyendo a medida que tu cuerpo se va adaptando durante el paso de los días.

También se nota que necesitas comer más y mejor. Si algún día bajas la ingesta de alimento, lo notarás de inmediato en los ejercicios, puesto que te falta energía para estar a la altura de la exigencia. Personalmente, me sentí más agotado y con menos ganas. Por otro lado, te acostumbras al tipo de ejercicios, pudiendo mantener más conscientemente el abdomen plano por más tiempo, aprender a rebotar constantemente (tipo resorte), para evitar lesiones y la respiración constante de forma apropiada.

No obstante, de forma personal quise ir más allá y lo complementé con 6 minutos de abdominales focalizado en una rutina diaria y, además, flexiones de brazos incrementales (mínimo 2 series diarias: de 20 a 30 repeticiones). Desde que empecé Insanity hice en total 2.130 flexiones y 138 minutos de abdominales complementarios al programa. No son números muy altos, pero al ser complementarios son sustancialmente considerables.